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    女性卵巢早衰怎么預(yù)防?卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢保養(yǎng)非常重要，那么卵巢早衰怎么辦?女性怎么做好預(yù)防卵巢早衰的措施呢？

　　1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦以及新鮮的水果、蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多的咖啡引入，濃茶及酒類制品。

　　2、保證睡眠。質(zhì)量好的睡眠是解除身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少要睡7到8小時(shí)。有些女人長(zhǎng)期的睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

　　3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。

　　4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過(guò)程。

　　5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

　　6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

　　溫馨提醒：預(yù)防卵巢早衰的方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，女性朋友一定要在生活中注意起來(lái)，防患于未然，才能做到保持卵巢的年輕化狀態(tài)!

【本文由濟(jì)南天倫不孕不育醫(yī)院供稿】

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