爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　腳踝扭傷吃什么好?腳扭傷俗稱“崴腳”，醫(yī)學(xué)上稱踝關(guān)節(jié)扭傷。人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、登山旅游、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等，都容易導(dǎo)致腳扭傷。

　　腳扭傷俗稱“崴腳”，醫(yī)學(xué)上稱踝關(guān)節(jié)扭傷。人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、登山旅游、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等，都容易導(dǎo)致腳扭傷。許多人對腳扭傷抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)幾天就沒事了”。雖然扭傷較輕的患者自我休養(yǎng)幾天的確可以緩解癥狀。但是，絕大多數(shù)急性腳扭傷患者，其嚴(yán)重程度必然在中度以上，嚴(yán)重一些的還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)脫位、骨折，甚至足趾關(guān)節(jié)的骨折。

　　腳扭傷以后在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

　　多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、**、大豆、大豆制品。

　　腳踝扭傷吃什么好

　　注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　中醫(yī)治療腳部扭傷，是在急性腳扭傷發(fā)生后首先采用冷敷治療24到48小時(shí)，保護(hù)固定踝關(guān)節(jié)一至三周，三周之后關(guān)節(jié)逐漸活動(dòng)，大約四至八周之后可恢復(fù)正?；顒?dòng)。膏藥外敷治療將藥物直接貼于體表穴位上，藥性可透過皮毛腠理由表入里，通過熱力更能將藥物滲透到病灶達(dá)到治療的目的。膏藥運(yùn)用在外界環(huán)境陽氣最盛時(shí)借助溫陽藥物得以驅(qū)逐體內(nèi)寒邪、振奮陽氣，起到治病防病的作用。

查看更多關(guān)于吃什么對踝關(guān)節(jié)扭傷好的相關(guān)常識>>