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　　愛美的孕婦總是有些憂慮懷孕后自個白凈的面孔會被黃褐斑“侵略”。有研討標(biāo)明，黃褐斑的構(gòu)成與孕期飲食有著密切關(guān)系，假如孕婦的飲食中短少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，肌膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會添加，導(dǎo)致黃褐斑可能性就會添加。

　　下面咱們引薦幾種對防治黃褐斑有極好效果的食物，愛美的孕婦無妨試試。

　　含維生素c豐厚的食物

　　top1：獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“生果金礦”。富含豐厚的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素c能有用按捺肌膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，使肌膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，攪擾黑色素的構(gòu)成，避免色素沉積，保持肌膚白凈。

　　提示：脾胃虛寒的孕婦不行多吃，簡單腹瀉。

　　top2、西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有養(yǎng)護肌膚、消除雀斑的成效。它豐厚的西紅柿紅素、維生素c是按捺黑色素構(gòu)成的較好武器。有試驗證實，常吃西紅柿可以有用削減黑色素構(gòu)成。

　　提示：西紅柿性寒，假如空腹食用簡單形成腹痛

　　引薦：

　　1.天天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕婦面色紅潤。

　　2.孕婦還可先將臉部清潔潔凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對醫(yī)治黃褐斑有極好的效果。

　　top3：檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有用避免肌膚色素冷靜。運用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使肌膚潤澤潤滑。

　　提示：檸檬極酸，吃過多會損害牙齒。

　　top4：各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜富含豐厚維生素c，具有消褪色素效果。其代表有：西紅柿、馬鈴薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕婦也要多多享受，它們也具有非同一般的美白成效。

　　提示：別的，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有必定的輔助效果。

　　含維生素e豐厚的食物

　　top5：黃豆

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　大豆中所富含的維生素e可以損壞自由基的化學(xué)活性，不僅能按捺肌膚變老，更能避免色素冷靜于肌膚。

　　引薦：大豆甜湯

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適當(dāng)清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有成效。

　　top6：牛奶

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　牛奶有改進(jìn)肌膚細(xì)胞活性，延緩肌膚變老，增強肌膚張力，影響肌膚推陳出新、保持肌膚潤澤細(xì)嫩的效果。

　　引薦：桃仁牛奶芝麻糊

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適當(dāng)，每日遲早各吃1小碗。

　　top7：帶谷皮類食物

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐步增多，很容易誘發(fā)黑色素沉積。谷皮類食物中的維生素e，能有用按捺過氧化脂質(zhì)發(fā)生，然后起到攪擾黑色素沉積的效果。

　　引薦：豬腎薏苡仁粥：

　　豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適當(dāng)，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚成效。

【本文由重慶二建醫(yī)院皮膚科供稿】

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