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　　更年期綜合癥患者多吃哪些食物好?現(xiàn)如今，很多中年女性都患上了更年期綜合癥，更年期綜合癥這種疾病是女性必須經歷的階段，女性患上更年期綜合癥之后，一般會出現(xiàn)內分泌失調、脾氣暴躁等情況，患者們除了及時治療外，還需要加強護理，尤其是飲食方面，合理的飲食對于女性的健康有利，那么，更年期綜合癥患者多吃哪些食物好?下面就讓我們一起來看看吧。

　　更年期綜合癥在婦女到了更年期的時候，非常的常見，處于這的階段的婦女的內分泌會發(fā)生明顯的改變，使體內的一些列的平衡失調。

　　更年期綜合癥可以采用飲食的方法來進行治療，正確合理的飲食能夠使綜合癥得到有效的緩解。希望更年期的婦女了解清楚這幾種有效的飲食方式，在生活中可以采用這幾種飲食方式來緩解更年期出現(xiàn)的癥狀，避免這些更年期綜合癥的發(fā)生給自己，家庭，身邊的人帶來影響。

　　更年期綜合癥患者多吃下面食物好：

　　1、鈣鐵攝入量要增加

　　因為激素水平的降低，骨質的鈣成分也是大量的丟失了，因此，更年期綜合癥的女性是很容易就發(fā)生骨質疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以，更年期綜合癥的女性就應要多吃一些含鈣高的食物，像是魚類、牛奶，它們不僅含優(yōu)質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。

　　2、蔬果、粗糧應多吃

　　很多的富含纖維素的蔬菜，像是蘿卜、芋頭、葉菜類、黃瓜、青椒等等，都是有助于我們消化液的分泌，增加了胃腸的蠕動，也促進了膽固醇的排泄。以主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取，積極做好更年期綜合癥保健工作。

　　3、更年期綜合癥患者多吃魚蝦和豆類比較好

　　女人到了40歲就要多攝取這類優(yōu)質的蛋白質建議以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。

　　上述內容為大家介紹了更年期綜合癥患者多吃哪些食物好，相信大家對此有了解，食療方法是很科學的，患者們一定要根據(jù)自身情況對癥治療，加強護理，最后?；颊邆冊缛湛祻?。

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