爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　女人都希望自己可以老得慢一些再慢一些，如果推遲更年期的到來是女人們一直在探討研究的問題，下面有幾種飲食，只要經(jīng)常食用，便可以幫你留住青春推遲更年期的到來。

　　豆制品

　　雌激素會影響更年期是提前到來還是延遲出現(xiàn)，我們可以補充植物雌激素來推遲更年期，含有植物雌激素最為豐富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花籽等，其中較好的是大豆，因此女性延緩衰老和推遲更年期可以在保證飲食多樣化的同時多補充一些大豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆腐腦和豆腐干等。

　　奶制品

　　為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白，想要維持正常的月經(jīng)期，以及推遲更年期，那么就一定要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補充一定量的脂肪，這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推遲更年期的到來。

　　魚蝦等水產(chǎn)品

　　魚蝦等水產(chǎn)品被公認(rèn)為是能保持年輕的食物，魚蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，大約含量在25%～30%左右，并且不飽和脂肪酸的含量也同樣很豐富，多食用魚蝦等水產(chǎn)品可以起到清理和軟化血管的作用，以及還能降低血脂和延緩衰老，推遲更年期。建議女性朋友們每周都食用2～3次魚蝦類水產(chǎn)品。

　　新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，這些營養(yǎng)成分都可以起到延緩衰老，防止性功能減退的作用，想要推遲更年期的到來，使衰老的步伐變慢，就可以多食用新鮮的蔬果。

　　婦科專家溫馨提示廣大女性朋友：如果感到身體不舒適，一定不要忽視及時進行相應(yīng)的治療并到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，保護自身身體健康。

【本文由大同新時代婦科醫(yī)院供稿】

查看更多關(guān)于女性常吃4種食物可推遲更年期的相關(guān)常識>>