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　　據(jù)了解，女性從35歲開(kāi)始，卵巢功能開(kāi)始走下坡路。許多女性接近更年期，就會(huì)開(kāi)始補(bǔ)身，甚至服用各種保健品，希望緩解更年期綜合征帶來(lái)的影響。然而，靠食療緩解更年期癥狀不能盲目，特別是更年期綜合征癥狀還未顯現(xiàn)時(shí)，不適合使用藥物。

　　1.桑葚糯米露。30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時(shí)入鍋，加適量水煮粥，粥熟后加適量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。

　　2.百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，**黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的**黃攪勻，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)的女性，但不適合腎陽(yáng)虛型的患者。

　　3.羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開(kāi)，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者。

　　4.枸杞羊腎粥。羊腎一只，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開(kāi)，去內(nèi)筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時(shí)加入食鹽。枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內(nèi)盛的患者。

　　婦科專(zhuān)家溫馨提示廣大女性朋友：如果感到身體不舒適，一定不要忽視及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療并到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，保護(hù)自身身體健康。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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