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　　自我預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能，注意保護(hù)患病的關(guān)節(jié)，對(duì)患病的關(guān)節(jié)應(yīng)妥加保護(hù)，輔助工具可以提升患者在日常生活中的獨(dú)立性，不至于因關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)受限。

　　1、要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。

　　2、關(guān)節(jié)病變會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關(guān)節(jié)功能恢復(fù)及維持的重要方法。

　　3、在炎炎盛暑，尤其要注意膝部的保暖，別讓膝關(guān)節(jié)“感冒”。對(duì)于已經(jīng)確診骨性關(guān)節(jié)炎的患者，則更要重視膝部的夏季保暖，這是整個(gè)治療方案中極為重要的一環(huán)。

　　4、改變生活方式，如通過控制飲食來控制體重。肥胖增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素之一。

　　5、注意保護(hù)患病的關(guān)節(jié)，對(duì)患病的關(guān)節(jié)應(yīng)妥加保護(hù)，勿再損傷或活動(dòng)過度。首先應(yīng)給關(guān)節(jié)以足夠的休息，必要時(shí)，可用支架來減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，如肩或肘關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重者，可使用三角巾懸吊患肢，局部熱敷也有助于緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。

　　6、使用輔助工具，這些器材可以提升患者在日常生活中的獨(dú)立性，不至于因關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)受限，而必須處處依賴他人，如可以使用手杖、助步器等輔助工具。

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