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　　有什么好的方法可以預(yù)防胃潰瘍?現(xiàn)在很多人，特別是白領(lǐng)，患有胃潰瘍的越來(lái)越多了，這和和生活壓力，飲食不規(guī)律，不健康有著很大的關(guān)系。如果您不想自己成為其中一員，那么做好相對(duì)的預(yù)防是迫在眉睫的事情了。既然如此，我們就要先來(lái)學(xué)習(xí)一下如何做好預(yù)防工作。

　　1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。如稀飯、細(xì)面條、軟米飯、豆?jié){、豆腐和豆制品;富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強(qiáng)胃潰瘍患者機(jī)體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應(yīng)少用牛奶。

　　2、限制多渣食物應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會(huì)引起胃潰瘍患者胃液大量分泌，加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　3、不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)熱、生、冷、硬等食物。

　　4、烹調(diào)要恰當(dāng)以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，影響胃潰瘍面的愈合。

　　5、為避免胃潰瘍病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉等能潤(rùn)腸的食物，這對(duì)潰瘍病人很重要。

　　6、制訂合理的飲食制度吃飯定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，少說(shuō)話，不看書報(bào)，不看電視;保持思想松弛，精神偷快。

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