乙肝的養(yǎng)生保健操
時間：2015-02-02來源：求醫(yī)網(wǎng)
1.準(zhǔn)備動作：乙肝患者需要先擦熱手掌，活動雙腕關(guān)節(jié)和雙肘關(guān)節(jié)。雙手輪流摩擦雙掌，進(jìn)而左右手輪流從掌根內(nèi)側(cè)推向肩部，再從肩部外側(cè)推向手背，所有動作除另有注明者外，以中等力度，做30-50下為宜，下不重復(fù)。
2.拍肩、拍肘：分別用左右手掌有節(jié)奏地拍打另一邊的肩部和肘部，為求效果，要五指合攏，掌心稍彎曲成殼形，拍打起來響亮有力。
3.摩臉三動作：
(1)先用雙掌指在耳前鬢發(fā)處摩擦兩下，再從額頭經(jīng)雙眉，眼部雙頰抹到下頰，從后頭緊貼后腦經(jīng)頭頂百會穴往前掃下，如此反復(fù)10-20下為宜。
(2)也從雙掌指上下摩擦鬢部開始，雙掌再從反方向由下腭經(jīng)臉頰、雙眼、額頭、百會推抹而下，如此反復(fù)10-20下。
(3)再用左手或右手橫擦額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上、下嘴唇順序而下，如此反復(fù)10-20下。
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