有效預(yù)防鼾癥的方法
時(shí)間：2015-01-31來源：求醫(yī)網(wǎng)
據(jù)有關(guān)資料顯示，由于種種原因越來越多的人患上了鼾癥。這是一種很常見的呼吸內(nèi)科疾病，這個(gè)疾病對(duì)患者的身心健康發(fā)展具有很大的傷害，給他們的工作生活帶來極大的困擾。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ龊孟嚓P(guān)的預(yù)防措施。下面接為大家?guī)硪恍┙】敌≠N士吧。
鼾癥預(yù)防一、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
鼾癥預(yù)防二、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
鼾癥預(yù)防三、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的遏制。
鼾癥預(yù)防四、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理 。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
鼾癥預(yù)防五、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
鼾癥預(yù)防六、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
預(yù)防大于治療，對(duì)于疾病也是一樣，為了擁有健康的身體，大家平時(shí)一定要做好預(yù)防鼾癥的措施。相信通過上述的詳細(xì)介紹后大家對(duì)預(yù)防鼾癥都能有一定的了解吧，希望大家能謹(jǐn)記以上內(nèi)容，做好相關(guān)的預(yù)防措施。
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