產(chǎn)后抑郁癥該怎么預(yù)防
時(shí)間：2015-07-23來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
剛做新媽媽的時(shí)候，或許會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)這種改變，或者憂思過(guò)多，情緒變得抑郁，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。據(jù)報(bào)道，在國(guó)外，產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率高達(dá)30%。而國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)觀念中并不注重對(duì)產(chǎn)婦心里的護(hù)理，即使出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，也容易被忽視。
目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢(shì)，一是因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁癥高發(fā)。二是大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，當(dāng)媽媽的對(duì)孩子的期望值自然很高，撫養(yǎng)壓力增大。目前生育潮的主體由80后獨(dú)生子女一代構(gòu)成，新爸新媽很多本身就是獨(dú)生子女。
有人認(rèn)為，獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心里特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長(zhǎng)到結(jié)婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的中心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上，產(chǎn)婦多少會(huì)有失落的心理。
體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。護(hù)士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色，主動(dòng)關(guān)心她們，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠;不要強(qiáng)迫自己做不想做的事，保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通，有助于排解心里的不快。
另外，產(chǎn)后抑郁癥完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)的控制，切不可聽之任之發(fā)展或一味自己憂郁、愁悶。家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍，特別是丈夫的體貼、關(guān)愛、對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾一邊無(wú)人過(guò)問(wèn)。
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