如何預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥
時(shí)間：2016-04-22來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
如何預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥?目前，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越來(lái)越高，此病嚴(yán)重影響了患者的健康，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)自殺的行為，因此，產(chǎn)婦們要做好預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的工作。那么，如何預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥?女性產(chǎn)后要保持樂(lè)觀的態(tài)度，同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，這些都是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法。
預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥的方法如下：
1、有的女性在孕期不敢活動(dòng)，經(jīng)常躺在床上，這種做法會(huì)使女性心理變得不健康，增加患上產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以懷孕后女性是可以進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，不僅是身體素質(zhì)得到提高，還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
2、有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，而自己又沒有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人埋怨自己沒有生孩子孩等而發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。其實(shí)，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過(guò)分地?fù)?dān)心。
3、首先孕婦在生產(chǎn)以前就要做好一切準(zhǔn)備工作，然后在生產(chǎn)的時(shí)候，一定要盡量的讓自己保持良好的心態(tài)，首先，我們要讓產(chǎn)后抑郁癥患者盡量的放松，專家稱需要產(chǎn)婦放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法，照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。
4、為了預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，女性在懷孕初期就應(yīng)該具有自我調(diào)節(jié)的意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，就應(yīng)該有安排的去了解一些育兒知識(shí)，使自己掌握育兒技能，做好將為母親的心理準(zhǔn)備。這樣就不會(huì)發(fā)生生產(chǎn)之后無(wú)法適應(yīng)角色而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題了。
5、專家說(shuō)產(chǎn)后抑郁癥是抑郁癥當(dāng)中最為常見的一種，對(duì)于一些剛生完孩子的女性來(lái)說(shuō)，如果不注意就會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥，這幾年產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率一直在上升，專家說(shuō)在生活中女性產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)呐沤鈮毫?，?duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生有一定的幫助。
對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法患者都十分清楚了，希望上述“如何預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥”的內(nèi)容可以幫助到患者們，女性坐月子期間的情緒是很重要的，一定要避免暴怒，保持樂(lè)觀的態(tài)度。
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