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　　在身體抵抗力下降的時(shí)候，就特別容易被各種細(xì)菌病毒感染出現(xiàn)一些感冒發(fā)燒的癥狀，而且還會(huì)經(jīng)常伴隨著慢性單純性鼻炎的癥狀。如果身體素質(zhì)增強(qiáng)的話(huà)，發(fā)生慢性單純性鼻炎的幾率就會(huì)有所減少。所以，在日常生活中增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防慢性單純性鼻炎就是非常重要的。以下就給大家講下預(yù)防慢性單純性鼻炎的方法。

　　1、慢性單純性鼻炎患者戒除不良飲食習(xí)慣，患者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

　　2、自我按摩，兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚(yú)際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來(lái)回搓鼻50下。

　　3、遠(yuǎn)離致敏源，常見(jiàn)致敏源有空氣塵土，工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類(lèi)海產(chǎn))、塵蹣等。建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機(jī)烘干，或在太陽(yáng)下暴曬。

　　4、睡前、早晨護(hù)理，晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

　　5、注意保暖，慢性單純性鼻炎患者經(jīng)常背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

　　以上5條就是預(yù)防慢性單純性鼻炎的方法，在做到以上方法的時(shí)候，一定要多參加些體育運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是一些老人和孩子。孩子的免疫力是比較低的，盡量少領(lǐng)孩子到一些人多的地方，尤其是春秋交際容易引發(fā)感冒的時(shí)候。

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