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　　現(xiàn)在的人們，夏天都喜歡關(guān)著窗戶開著空調(diào)。導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通，室內(nèi)塵螨或塵螨代謝產(chǎn)物濃度較高，人一旦在這種環(huán)境下呆的時(shí)間長了，難免會(huì)患上慢性單純性鼻炎等疾病。現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越差，到處都出現(xiàn)了嚴(yán)重的霧霾天氣，這樣惡劣的環(huán)境下，我們到底該如何來預(yù)防慢性單純性鼻炎呢?

　　1.注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的慢性單純性鼻炎癥狀。

　　2.多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　3.找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。

　　4.注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前較好先清洗干凈。

　　5.慢性單純性鼻炎患者保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

　　6.做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會(huì)、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

　　以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的在整個(gè)大環(huán)境都不太良好的時(shí)候，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防慢性單純性鼻炎的一些常見的方法。希望大家都能深入了解一下，千萬別錯(cuò)吧慢性單純性鼻炎當(dāng)感冒，導(dǎo)致延誤了病情。平時(shí)一定要注意保持健康的生活方式，特別是健康的飲食!

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