大家要怎么樣預防慢性鼻咽炎
時間：2015-06-30來源：求醫(yī)網
隨著空氣質量的不斷惡化，我們日常不良生活習慣的增加，導致患有慢性鼻咽炎的人群隨之增加。而慢性鼻咽炎這種疾病，不僅難以治愈，而且發(fā)病時間較長，會給患者帶來嚴重的影響。相信很多人都對于慢性鼻咽炎病癥不陌生，因而也知道了慢性鼻咽炎的癥狀，諸如惡心、干嘔等。那么，怎樣預防慢性鼻咽炎呢?今天小編就為大家講解慢性鼻咽炎的預防措施。
1、注意口腔衛(wèi)生，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染導致慢性鼻咽炎。
2、注意保濕，保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3、經常開窗通風，保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病。
4、注意保暖，防治口鼻疾病，慢性鼻咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
5、進行飲食調養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
6、多喝水，這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
7、“靜坐”治療，兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
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