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　　頭痛是很常見(jiàn)的，很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致有頭疼的現(xiàn)象，那頭疼的時(shí)候，都是很難忍受，所以對(duì)頭疼的時(shí)候，也是要注意要及時(shí)的改善，同時(shí)對(duì)自身情緒，也是要進(jìn)行方式，這樣對(duì)頭疼的緩解也是有著很好的幫助。那么，頭痛可以吃什么水果呢?一起來(lái)看一下吧。

　　頭痛可以吃什么水果?

　　1、西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　2、杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　3、蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋(píng)果中特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

　　頭痛可以吃什么水果?專(zhuān)家提示：頭痛患者應(yīng)減少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶葉等易誘發(fā)疼痛食物。同時(shí)口味飲食應(yīng)清淡，忌諱辛辣刺激、生冷的食物，頭痛發(fā)作期應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過(guò)久的野味等食物。

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