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　　動(dòng)脈閉塞是中老年人比較常患的一種疾病，凡是患了動(dòng)脈閉塞的病人都十分關(guān)心疾病的預(yù)后問(wèn)題，這主要是由于動(dòng)脈閉塞的病因復(fù)雜、病程較長(zhǎng)，同時(shí)又有一些令人十分擔(dān)憂的并發(fā)癥狀，故而使病人充滿畏懼感。那么動(dòng)脈閉塞的保健措施由什么呢，下面就為大家介紹一下。

　　動(dòng)脈閉塞的保健措施具體如下：

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對(duì)心臟不利。運(yùn)動(dòng)也能減少心跳次數(shù)，并降血壓，結(jié)果將減低對(duì)藥物的需求。運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)這些改變是因?yàn)槭苓\(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)的肌肉能從動(dòng)脈中取得較多的氧氣。動(dòng)脈閉塞病人需掌嗡動(dòng)的節(jié)奏，如果患者發(fā)生運(yùn)動(dòng)后身體不舒服，應(yīng)試圖了解是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度，而無(wú)需完全停止。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前需作暖身，尤其是冷天外出時(shí)。

　　2、學(xué)習(xí)放松心情

　　不論是作輕松的運(yùn)動(dòng)或打坐冥想，學(xué)習(xí)控制情緒，而不是讓情緒控制你。

　　3、節(jié)食減肥

　　飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動(dòng)脈閉塞的主要原因，因此，節(jié)食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4、戒煙

　　抽煙會(huì)增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧取代。動(dòng)脈閉塞是心臟里的動(dòng)脈受阻，急需氧氣，壽宴顯然是對(duì)患者最有害的習(xí)慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動(dòng)脈的阻塞情形，抽煙還會(huì)降低服用藥物的效果。

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