腰痛吃什么好
時(shí)間：2015-02-25來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
引起腰痛的原因有很多，一般性的腰痛都是由腎結(jié)石所引起的。所以，我們稱這類型的腰痛為腎絞痛。如果您想知道腰痛吃什么好，下面的的飲食經(jīng)驗(yàn)希望對(duì)你有所幫助。
腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
腰痛吃富含無(wú)機(jī)鹽食物較好。無(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
食療方：
(1)豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
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