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神經(jīng)衰弱（神勞）

治療神經(jīng)衰弱的自我療法都有哪些呢

時(shí)間：2018-02-06來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　治療神經(jīng)衰弱的自我療法都有哪些呢?神經(jīng)衰弱是神經(jīng)內(nèi)科中比較常見(jiàn)的一種疾病，患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱多數(shù)是由于長(zhǎng)期從事壓力過(guò)大的工作而產(chǎn)生的一種精神方面的疾病。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后患者會(huì)有失眠多夢(mèng)、四肢乏力、易怒暴躁等癥狀發(fā)生，久而不治會(huì)導(dǎo)致十分嚴(yán)重的情況，所以積極進(jìn)行治療神經(jīng)衰弱很關(guān)鍵。那么您知道治療神經(jīng)衰弱的自我療法有哪些嗎?

　　治療神經(jīng)衰弱的自我療法都有哪些呢：

　　1、冷水浴治療神經(jīng)衰弱

　　針對(duì)于神經(jīng)衰弱患者，如果您的體質(zhì)比較好，那么可以嘗試洗冷水浴，這樣不僅有利于更加增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且還有助于強(qiáng)壯自己的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和遏制的過(guò)程。當(dāng)然，冷水浴治療神經(jīng)衰弱并不是每個(gè)患者都能做到或者說(shuō)是適應(yīng)的，患者還是應(yīng)該量力而行，不要強(qiáng)迫自己，以免神經(jīng)衰弱沒(méi)治好，倒是添了新毛病。

　　2、運(yùn)動(dòng)治療神經(jīng)衰弱

　　運(yùn)動(dòng)治療神經(jīng)衰弱對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是比較方便的一種方式。在日常的生活中，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜⑴c一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

　　3、自我按摩治療神經(jīng)衰弱

　　當(dāng)神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)頭痛的時(shí)候：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

　　當(dāng)神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)頭暈的時(shí)候：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　當(dāng)神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)心悸失眠的時(shí)候：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　4、散步和旅行治療神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和遏制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。另外，如果神經(jīng)衰弱患者的體力比較好，那么患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

　　治療神經(jīng)衰弱的自我療法都有哪些呢?就給大家介紹到這里吧。對(duì)于神經(jīng)衰弱這種疾病來(lái)說(shuō)，它并不屬于嚴(yán)重的疾病，但是也不能被忽視。我們可以從生活中去預(yù)防。生活中不要暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。這樣也是能把神經(jīng)衰弱扼殺在搖籃里。

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