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　　在生活中女性朋友很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，嚴重影響女性朋友正常的生活和工作。而女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和女性朋友平時的生活習慣有關(guān)，就拿最簡單的食物來說，女性朋友要是平時經(jīng)常吃刺激性的食物都會引起月經(jīng)不調(diào)。那么，女性要怎么樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?

　　1、學習衛(wèi)生常識

　　自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學習，了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

　　2、注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)，產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖、合理性生活

　　忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期一定禁止性生活。

　　4、近期注意飲食調(diào)理、切勿亂用藥物

　　經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　溫馨提示：如果患有月經(jīng)失調(diào)不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

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