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月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)失調(diào) ）

生活中應(yīng)該怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

時間：2017-05-25來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　月經(jīng)不調(diào)只要已發(fā)生，就會對女性朋友有著很大的影響，導(dǎo)致此病發(fā)生的原因是有很多，比如，日常飲食，生活壓力等等都有可能會患上月經(jīng)不調(diào)，如果不進(jìn)行或者是治療日后很有可能會導(dǎo)致不孕，那么如果不想此疾病發(fā)生在自己身上，就一定要做好預(yù)防，那么生活中應(yīng)該怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢，下面我們具體看下介紹。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法：

　　辛辣類

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)過多等癥。

　　生冷類

　　即中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　飲料

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　過量吃糖

　　過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善月經(jīng)不調(diào)，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　濃茶

　　在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。

　　生活中應(yīng)該怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?以上介紹的幾種就是各位在生活中就不要在吃了，合理的飲食，才能減少各種疾病的發(fā)生率喲。

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