眼底出血（玻璃體出血）
眼底出血如何預(yù)防
眼底出血重在預(yù)防，長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：
1、要定時休息
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
2、注意滋潤眼睛，多眨眼
用電腦時建議保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
3、注意營養(yǎng)均衡，多吃堅果類食物
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
溫馨提示
1.眼底出血建議低鹽、低脂肪飲食，多吃富含維生素水果、蔬菜，禁煙酒，多吃芹菜，少吃刺激性的食物，禁喝濃茶或咖啡。 2.用眼適度，忌長時間看書報、電視，建議看過40分鐘后休息2～3分鐘，避免情緒激動。
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