抑郁癥（抑郁障礙）
抑郁癥的預(yù)防措施
抑郁癥是一種常見的精神疾病，輕度的患者會(huì)思想消極，情緒焦躁，嚴(yán)重的患者甚至?xí)休p生的念頭和行為，所以對(duì)于抑郁癥的認(rèn)識(shí)和預(yù)防是很重要的。
秋季預(yù)防抑郁癥要盡量做到以下幾點(diǎn)：
1、早睡早起，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。
2、不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長(zhǎng)，便容易患上秋季抑郁癥。
3、吃過(guò)午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
室內(nèi)工作也成為人們罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平素對(duì)寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。
溫馨提示
1.多進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行社交活動(dòng)，多散步，多聽勵(lì)志歌曲，轉(zhuǎn)移注意力。多吃深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜、櫻桃等。 2.要與患者建立良好的治療性人際關(guān)系，給予心理上的支持和安慰，密切觀察自殺先兆。
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