患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎
時間：2016-12-30來源：求醫(yī)網(wǎng)
患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎?焦慮癥作為一種精神疾病，臨床上有輕度和重度焦慮癥，無論是哪種程度的焦慮癥都會給患者帶來的傷害是非常嚴重，所以積極的治療是很重要的，但是對于患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎，這是很多人想要知道的，專家表示，這要根據(jù)焦慮癥的具體病情來分析了，如果是輕度焦慮癥，自愈的可能性很高，一般中、重度焦慮癥不治自愈可能性則微乎其微。
患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎?一旦患上焦慮癥必須要經(jīng)常長期的規(guī)范治療才能治愈，患者可以通過自我調(diào)節(jié)方法在配合藥物治療就可以治愈焦慮癥。
1、正確全面認識客觀事實，放松心情，不要過分緊張。很多焦慮癥患者總是患得患失，為一點事情就覺得天要塌下來似的，坐立不安，魂不守舍，焦慮的程度遠遠超過了實際情況。建議患者正確全面認識客觀事實，從整體入手自己分析事情會給自己帶來的影響到底有多大，而不是盲目的著急，焦慮。想想對策，放松心情。不過分緊張。
2、合理改善自己的性格。俗話說性格決定命運，說的就是性格的重要性。好的性格如寬容、大度、開朗、活潑的性格對人的交際，思維等等都有著積極的作用。焦慮癥患者不妨將自己的性格向這些方面靠攏一下。同時，注意不管是在生活中還是在工作中都不要鉆牛角尖。如果感覺自己被什么問題困住了，那么及時轉(zhuǎn)移注意力就是較好的方法了。
3、積極參加文體活動。工作之余，豐富多彩、妙趣橫生的文體活動不僅可以陶冶情操，鍛煉身體，強健體魄，還可以點亮我們的業(yè)余生活。讓我們的生活不再那么單調(diào)，在情緒上，對焦慮癥的治療更是多多益善?；颊卟环炼鄥⒓右恍┳约河信d趣的活動，如繪畫，音樂，田徑，游泳，爬山等活動。
4、放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。焦慮癥患者可以通過學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。
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