輕度強迫癥的自我治療方法是怎樣的
時間：2016-12-30來源：求醫(yī)網(wǎng)
在我們生活當(dāng)中，強迫癥的危害性是比較巨大的，我們對于強迫癥的相應(yīng)治療措施要有一定的了解，特別是自我調(diào)節(jié)工作會起到非常至關(guān)重要的作用，因為強迫癥反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，也會影響到我們的生活和工作，為了讓病情得到康復(fù)，一定要按照醫(yī)生的囑咐來進行治療，那么輕度強迫癥的自我治療方法是怎樣的?
對于強迫癥的患者來說，首先應(yīng)該樹立治療的信心，患者不能夠因為強迫癥表面的癥狀難以控制而產(chǎn)生悲觀失望的心理，強迫癥是一種輕度的精神類病情，它不會發(fā)展成為較嚴(yán)重的精神類疾病，而且通過自我控制是可以實現(xiàn)病情的康復(fù)。
在強迫癥發(fā)病的時候，我們可以采取遏制控制以及注意力轉(zhuǎn)移的方式來進行治療，一般的情況下，患者只要堅持正常的學(xué)習(xí)與工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，強迫癥的癥狀就不會再次出現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)，那么可以通過注意力的轉(zhuǎn)移方式，對于自己造成的影響減少到最小，比如說可以在手腕上套一個橡皮筋，當(dāng)出現(xiàn)強迫觀念的時候，可以拉橡皮筋，使自己有痛感，只是強迫癥的觀念消失為止，除了橡皮筋之外，我們可以通過大聲唱歌和別人說話的方式來中斷強迫的意志。
輕度強迫癥的患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，將自己的生活重心擺在有意義的事情上面，讓自己時刻感到充實愉快，避免自己陷入一種欲望的不良情緒當(dāng)中，相信經(jīng)過合理的治療工作之后，那么強迫癥的情緒以及強迫的意志和行為等等就不會出現(xiàn)在自己的身上。
以上就是輕度強迫癥的自我治療方法是怎樣的的相關(guān)內(nèi)容介紹。強迫癥出現(xiàn)之后，就一定要盡快的采取治療，千萬不要認為這種病情的危害性不大，其實在生活當(dāng)中，有很多人都會采取自我調(diào)節(jié)的方式，在病情的初期的時候采取合理的調(diào)理方式，強迫癥的病情是可以得到很快的改善，甚至康復(fù)起來。
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