焦慮癥（焦慮障礙）
治療焦慮癥的具體方法有哪些
時(shí)間：2016-12-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
治療焦慮癥的具體方法有哪些?近年來，由于生活壓力的增大，焦慮癥的發(fā)病率也越來越高，一旦不幸患上此病就要積極的治療，以減少此病對(duì)患者的傷害。由于醫(yī)療水平的進(jìn)步，治療焦慮癥的方法也非常多，那么，對(duì)于患者來說，治療焦慮癥的具體方法有哪些呢，治療焦慮癥的具體方法包括沖擊法、解釋法、催眠法、脫敏法、放松法等。
1、沖擊法治療：
讓焦慮癥患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。
2、解釋法治療：
由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
3、催眠法治療：
催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善焦慮癥患者的焦慮情緒和睡眠。
4、脫敏法治療：
在焦慮癥患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起焦慮癥患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
5、放松法治療：
放松法是一種教焦慮癥患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。焦慮癥患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。
以上就是關(guān)于“治療焦慮癥的具體方法有哪些”的具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助?；加薪箲]癥的患者要多做肢體活動(dòng)，肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮，對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
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