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　　大家都知道，乳腺纖維腺瘤是乳房良性腫瘤中經(jīng)常見到的一種，它多發(fā)于18-25歲的青年女性人群之中，它對患者身體傷害非常大，所以患者在日常一定要做好乳腺纖維腺瘤的預(yù)防工作，這樣才能阻止它的發(fā)生。那么，預(yù)防乳腺纖維腺瘤的方法有哪些那?下面請有關(guān)專家詳細(xì)為我們解答一下。

　　預(yù)防乳腺纖維腺瘤的方法如下：

　　1、少吃燒烤類食品和油炸食品。無論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補(bǔ)骨髓、滋肝陰、充胃液、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可 以破血消積,治療乳痛硬塊;海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預(yù)防腫瘤的效 果;黃豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。

　　2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要建議能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。

　　3、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　4、保持適量的運(yùn)動。運(yùn)動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時運(yùn)動與不做運(yùn)動相比，得乳腺癌的幾率會降低60%。

　　5、每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的較好時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫 大時，一定要及時就診。每年體檢時，應(yīng)做女性專項(xiàng)檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于乳腺纖維腺瘤預(yù)防方法的全部內(nèi)容介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家指出，治療乳腺纖維腺瘤一定要在早期治療，這個時期是治療乳腺纖維腺瘤的較好時期，患者在治療的過程中，需要積極配合醫(yī)生的治療方案，遵從醫(yī)生的囑咐，合理用藥，這樣就可以盡快將乳腺纖維腺瘤治愈。

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