抑郁的養(yǎng)生調(diào)理
時(shí)間：2015-02-09來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
抑郁，其實(shí)這是一種現(xiàn)在有一部分人都會(huì)患上的心里疾病，患上這種疾病之后對(duì)于很多人的心里都會(huì)造成很大的影響，這就需要患上之后一定要做好心里疏導(dǎo)的工作，下面主要介紹一下抑郁的養(yǎng)生調(diào)理方法都有什么，如下所示。
一、調(diào)攝情志與娛樂(lè)養(yǎng)生
抑郁患者情緒低落，應(yīng)給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開(kāi)朗，并保持情緒穩(wěn)定，切忌大喜、 大驚?？刹捎枚喾N方法，如對(duì)居住環(huán)境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍(lán)色等比較艷麗的顏色。室內(nèi)外花草，以淡雅悠遠(yuǎn)的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常 更換環(huán)境，經(jīng)常去花園、游樂(lè)場(chǎng)等游玩。也可以適當(dāng)進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)，以轉(zhuǎn)移情志，從中取得樂(lè)趣。
積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡量解除患者心頭死結(jié)，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對(duì)病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
心理養(yǎng)生主要是重視其娛樂(lè)功能，如聽(tīng)音樂(lè)、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書報(bào)、游覽等，來(lái)提高病人對(duì)生活的愛(ài)好和興趣，增強(qiáng)患者對(duì)生活的勇氣和信心。
二、體育健身
可以練健身操、球類、五禽戲等來(lái)流暢氣血，增進(jìn)膽識(shí)。
三、食療養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為精神障礙病變?cè)谛?，故平時(shí)易多食入心經(jīng)的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。
在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養(yǎng)生食品。
抑郁患者以無(wú)刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。
四、養(yǎng)生護(hù)理
室內(nèi)光線易柔和，陳設(shè)易簡(jiǎn)單，并保持室內(nèi)外環(huán)境安靜和清潔。同時(shí)避免各種精神刺激，防止加重病情。
查看更多關(guān)于抑郁的養(yǎng)生調(diào)理的相關(guān)常識(shí)>>
咨詢
問(wèn)題
