抑郁癥是一種慢性精神疾病，治療時(shí)間長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)，對(duì)治療過(guò)程中患者的病情也是時(shí)好時(shí)壞，而且很多的抑郁癥朋友堅(jiān)持不住病情的困擾，惡化嚴(yán)重后果想不開的例子很多，這些其實(shí)都是不明智的選擇，那么抑郁癥患者怎么走出抑郁陰影。

　　抑郁癥在精神疾病中屬于不嚴(yán)重的一種，但是它的影響也是大家不容忽視，首先人是靠意識(shí)與思維生活的，抑郁癥患者的思維會(huì)出現(xiàn)消極方面。這對(duì)患者的意識(shí)產(chǎn)生很惡劣的作用，從而帶動(dòng)產(chǎn)生消極情緒和消極行動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致人想不開而自殺。大部分患者情緒低落、生活提不起興趣、胃口少，日漸消瘦、質(zhì)量下降。如何走出抑郁癥的陰影呢?可以從以下幾點(diǎn)。

　　1、有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

　　意志力就是一種較好的治療方法，現(xiàn)在生活中會(huì)有壓力很正常，沒(méi)有壓力才是不正常，很多時(shí)候我們要學(xué)會(huì)正確的對(duì)待各種挫折，淡然一笑，積極樂(lè)觀的面對(duì)自己的抑郁癥病情也是很好的治療方式。如果抑郁癥患者自己不想救自己，沒(méi)有好的意志力，那么誰(shuí)也幫不了患者自己，所以不要小看意志的作用。

　　2、做自我調(diào)節(jié)情緒。

　　心態(tài)決定一切，當(dāng)然心態(tài)也決定你的病情。抑郁癥患者沒(méi)有好的心態(tài)，情緒一直低落，大腦激素低下，胃口也會(huì)出現(xiàn)紊亂，營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響身體免疫力，免疫力低下帶動(dòng)病情惡化，又會(huì)增加心態(tài)低落，如此循環(huán)看出患者的心態(tài)對(duì)于抑郁癥患者的治療起到關(guān)鍵作用，因此要保證良好的心態(tài)，出現(xiàn)惡劣心情及時(shí)排解。

　　3、積極生活。

　　從每天早晨開始，學(xué)會(huì)正確的生活，有規(guī)律的生活是非常合理的。可以去書店逛逛，去公園逛逛，多進(jìn)行一些正常的社交對(duì)病情也有幫助，做自己想做的事情，做自己做得好的事情可以增加信心。