抑郁癥是一種慢性精神疾病，治療時間長，容易復(fù)發(fā)，對治療過程中患者的病情也是時好時壞，而且很多的抑郁癥朋友堅持不住病情的困擾，惡化嚴(yán)重后果想不開的例子很多，這些其實都是不明智的選擇，那么抑郁癥患者怎么走出抑郁陰影。

　　抑郁癥在精神疾病中屬于不嚴(yán)重的一種，但是它的影響也是大家不容忽視，首先人是靠意識與思維生活的，抑郁癥患者的思維會出現(xiàn)消極方面。這對患者的意識產(chǎn)生很惡劣的作用，從而帶動產(chǎn)生消極情緒和消極行動，嚴(yán)重時會導(dǎo)致人想不開而自殺。大部分患者情緒低落、生活提不起興趣、胃口少，日漸消瘦、質(zhì)量下降。如何走出抑郁癥的陰影呢?可以從以下幾點。

　　1、有堅強的意志力。

　　意志力就是一種較好的治療方法，現(xiàn)在生活中會有壓力很正常，沒有壓力才是不正常，很多時候我們要學(xué)會正確的對待各種挫折，淡然一笑，積極樂觀的面對自己的抑郁癥病情也是很好的治療方式。如果抑郁癥患者自己不想救自己，沒有好的意志力，那么誰也幫不了患者自己，所以不要小看意志的作用。

　　2、做自我調(diào)節(jié)情緒。

　　心態(tài)決定一切，當(dāng)然心態(tài)也決定你的病情。抑郁癥患者沒有好的心態(tài)，情緒一直低落，大腦激素低下，胃口也會出現(xiàn)紊亂，營養(yǎng)跟不上，影響身體免疫力，免疫力低下帶動病情惡化，又會增加心態(tài)低落，如此循環(huán)看出患者的心態(tài)對于抑郁癥患者的治療起到關(guān)鍵作用，因此要保證良好的心態(tài)，出現(xiàn)惡劣心情及時排解。

　　3、積極生活。

　　從每天早晨開始，學(xué)會正確的生活，有規(guī)律的生活是非常合理的?？梢匀旯涔?，去公園逛逛，多進(jìn)行一些正常的社交對病情也有幫助，做自己想做的事情，做自己做得好的事情可以增加信心。