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靜脈曲張（炸筋腿）

如何預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生

時(shí)間：2014-10-22來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　靜脈曲張患病的主要因素就是因?yàn)殚L時(shí)間不正確的姿勢積累引起來的，屬于一種嚴(yán)重的血管疾病。除了從事長時(shí)間站立的人群是患病的高發(fā)因素外，孕婦也在高發(fā)因素之內(nèi)。該疾病不但影響著患者的身體健康，同時(shí)給患者的日常生活也造成了很大的不便。因此我們在日常生活中一定要積極的預(yù)防該疾病，做好相應(yīng)的預(yù)防措施。很多人對于預(yù)防靜脈曲張的方法并不了解，下面就為大家做下簡單的介紹。

　　預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生需做到以下幾點(diǎn)：

　　1、避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動，或可能的話小走一番。

　　2、應(yīng)養(yǎng)成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。

　　3、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

　　4、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

　　5、避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

　　6、不可使用40°C 以上的高溫水長時(shí)間泡腳。

　　7、靜脈曲張要做好日常的預(yù)防工作要保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。

　　8、如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

　　9、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

　　10、每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持**的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

　　孕婦預(yù)防靜脈曲張的方法：

　　1、懷孕期間多走動，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)、代謝廢物的排泄。還可以試試踏踏步或動動腳趾頭，都可啟動肌肉，促進(jìn)血液回流。上班一族的小白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽在坐著時(shí)要注意，兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

　　2、穿著彈性襪，這里的彈性襪是特指輕薄柔軟舒適，又具適當(dāng)壓力的漸進(jìn)式醫(yī)療型彈性襪，而不是具有高彈性的普通絲襪。醫(yī)師建議，高危險(xiǎn)群的懷孕婦女，及須長時(shí)間站立的工作者建議在白天時(shí)都能穿著。

　　3、避免過度肥胖，據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明：因?yàn)樯眢w體重過胖，也是誘發(fā)靜脈曲張的一個(gè)因素，所以肥胖的女性在懷孕后不要提過重的東西，在休息的時(shí)候可適當(dāng)抬高雙腿，幫助血液回流至心臟。

　　4、避免高溫，高溫易使血管擴(kuò)張，有靜脈曲張的孕婦，洗澡時(shí)不能用過熱或過冷的水，有慢性咳嗽或氣喘的孕婦更要注意避免接觸誘發(fā)疾病的因素，以減輕靜脈壓，此外還要盡早治療引起腹部內(nèi)壓升高的疾病。

　　溫馨提示：以上為您介紹的就是關(guān)于預(yù)防靜脈曲張方法的相關(guān)介紹。希望大家在日常生活中引起重視，積極預(yù)防。專家表示，靜脈曲張雖然是一種嚴(yán)重的疾病，但是患者在早期能夠發(fā)現(xiàn)，并且及時(shí)治療的話，是很好**的，如果拖延就可能會成為終身疾病。因此患者還需引起重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。

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