上班族生活中該如何預(yù)防強迫癥
時間：2016-10-24來源：求醫(yī)網(wǎng)
上班族生活中該如何預(yù)防強迫癥.強迫癥是一種常見心理疾病，常常與患者的性格與個性有關(guān)，強迫癥患者多數(shù)是那些具有完好主義、對自我嚴格要求、過分看重事情結(jié)果的人，要預(yù)防強迫癥應(yīng)該注意以下幾點。
從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的，不要給予過多，過于刻板的要求，對于預(yù)防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。
注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
學(xué)會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完好感。
學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。
自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。
家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
以上是強迫癥的預(yù)防護理措施，強迫癥應(yīng)該學(xué)會寬懷和容納，經(jīng)常嘗試著進行自我情緒疏導(dǎo)，增強自信，適時地給自己減壓，避免心理包袱給自己的健康帶來影響。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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