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便秘（大便秘結(jié)）

生活中小兒便秘的保健方法都有哪些

時(shí)間：2014-10-20來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　小兒便秘的保健方法都有哪些?只有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才能讓寶寶健康的快樂成長(zhǎng)，不按時(shí)排便是許多孩子便秘的首要原因。三到七歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們不知道有便意就該排便，經(jīng)常需要家長(zhǎng)來提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)做為小兒固定的排便時(shí)間。家長(zhǎng)可陪伴孩子排便，每次十分鐘左右，逐漸幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)入廁習(xí)慣。

　　生活中小兒便秘的保健應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面，請(qǐng)看具體介紹：

　　1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

　　孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，吃完之后還會(huì)有成就感。

　　2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子較好的活力補(bǔ)給來源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用，也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝，或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

　　3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

　　如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

　　4、多攝取瓜果

　　中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　溫馨提示：以上就是生活中小兒便秘的保健方法，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友有所幫助。另外，家長(zhǎng)朋友一定要注意注意孩子的口腔衛(wèi)生問題。孩子的口腔衛(wèi)生是許多家長(zhǎng)都容易忽略的。寶寶牙齒不好會(huì)變得挑食，食欲不振，消化不良。長(zhǎng)期下去會(huì)影響排便，因此，家長(zhǎng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應(yīng)該定期帶寶寶到牙科門診做一下全面的檢查。

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