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　　便秘是指由多種原因引起的排便次數(shù)相對(duì)以前減少，或者是有便意但是無法及時(shí)排出體外。出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象往往是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，或者是生活規(guī)律比較差，或者平時(shí)水分?jǐn)z取量比較少導(dǎo)致腸蠕動(dòng)功能減弱導(dǎo)致的。在日常生活中，我們往往會(huì)選擇吃一些香蕉來通通便，或者用藥物，但是平時(shí)的生活中，我們就應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的護(hù)理，才能治療便秘的現(xiàn)象。

　　第一點(diǎn)，協(xié)助患者建立良好的排便習(xí)慣，時(shí)間可以選擇在早晨，對(duì)于長期臥床的便秘患者，應(yīng)該多下床走動(dòng)來排便，為患者準(zhǔn)備好一個(gè)良好的環(huán)境，選擇一個(gè)舒適，安全的座位，來幫助患者排便。

　　第二點(diǎn)，在飲食方面多注意食用一些含有水分比較多，容易消化的食物，比如說可以選擇一些含有豐富纖維素的蔬菜和水果，比如說梨，香蕉，菠蘿，木瓜，楊桃都有利于便秘，一定要鼓勵(lì)患者多飲水。

　　第三點(diǎn)，情況嚴(yán)重時(shí)可以服用醫(yī)生開來到瀉藥或者口服一些蜂蜜。除此以外還可以采用簡易通便法以及灌腸的方法，必要時(shí)還可以采取人工排便法，這些方法都要專業(yè)人士才能進(jìn)行順利的實(shí)施。

　　注意事項(xiàng)：

　　對(duì)于患者自身一定要放松，從心理上消除緊張和不安的心情。不要老是以為自己排不下來，這樣會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，也許本來可以正常排便，被自己這種心理困擾的反而不能順利完成了。

【本文由西寧長城醫(yī)院肛腸科供稿】

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