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　　核心提示: 飲食習(xí)慣不良或過分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

　　身邊的不少朋友都在反映說自己深受便秘這個疾病的困擾，不好治療又苦不堪言。沒錯，便秘就是這樣一個疾病，讓很多患者都是難受不已。不過便秘治療的過程中和預(yù)防中都有很多需要注意的事項(xiàng)，下面和我站專家一起來了解一下：

　　飲食注意

　　飲食習(xí)慣不良或過分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

　　疾病護(hù)理

　　詳細(xì)詢問患者的飲食情況是非常必要的，因?yàn)橄喈?dāng)一部分患者的便秘是由于食物纖維攝入不足導(dǎo)致的。記錄患者進(jìn)食谷物、全麥面包、米飯、面食、蔬菜及水果的量，是粗略計(jì)算食物纖維攝入量的方法。對每日僅攝入少量膳食纖維的患者，便秘的病因是顯而易見的。囑患者逐漸增加膳食纖維攝入量至每天25g。起初患者會感到腹脹，但一般會逐漸改善。給患者一張富含纖維食物的食譜，鼓勵其食用食譜上的食物。如果患者無法從常規(guī)進(jìn)食中獲取足量的膳食纖維，可予補(bǔ)充纖維制劑。常用的纖維制劑有歐車前、甲基纖維素及聚卡波非。

　　上面介紹到的就是便秘的飲食注意點(diǎn)和疾病護(hù)理，便秘患者就需要保護(hù)自己的身體，不要不顧自己的身體，畢竟健康是自己的。因此上面我站專家整理的這些知識都是相當(dāng)重要的，便秘也是比較好進(jìn)行控制和治愈的。

【本文由西寧長城醫(yī)院肛腸科供稿】

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