吃哪些食物可以有效預(yù)防性冷淡
時(shí)間：2016-08-01來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
吃哪些食物可以有效預(yù)防性冷淡?我們每天都需要攝入很多食物，人們平時(shí)所食用的食材如此豐富，那該怎么合理飲食呢?有些男性朋友們就想在平時(shí)生活的飲食的調(diào)理來(lái)預(yù)防性冷淡，那么吃哪些食物可以有效預(yù)防性冷淡呢?
提升性欲的食物——藍(lán)莓
建議：每周進(jìn)食1-2杯，每114克含41單位熱量
在所有水果中，藍(lán)莓也許是較好的選擇。不管你是直接食用，還是做成果醬、沙拉或者飲料，藍(lán)莓和其他水果相比含有更多的纖維素、維生素和礦物質(zhì)。最重要的是藍(lán)莓富含能抵御游離基的抗氧化成分。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的游離基也在不斷增多，會(huì)損害身體各部分的細(xì)胞，產(chǎn)生疾病，還可能導(dǎo)致早衰。而藍(lán)莓可以把這些“定時(shí)炸彈”排出體外。還有一個(gè)好的理由，那就是藍(lán)莓能改善你的記憶力。這些能抵抗疾病的抗氧化成分還可以有效地幫助腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)之間建立更強(qiáng)勁的聯(lián)系，保證你思維敏捷清晰并獲得較好記憶力。
提升性欲的食物——鮭魚(yú)
建議：每周進(jìn)食3-4次，每85克含121單位熱量
我們把鮭魚(yú)放在男性健康食物排行榜的**有很多原因，但最重要的是其富含Omega-3多元不飽和脂肪酸。這一成分首先可以遏制因衰老造成的記憶力減退，其次可以通過(guò)調(diào)節(jié)脈搏和保持動(dòng)靜脈血管暢通來(lái)維持心臟健康。美國(guó)《臨床科學(xué)》研究稱，飽和酸能導(dǎo)致肥胖，但是魚(yú)類中含有的多元不飽和脂肪酸可以減少和遏制肥胖。不過(guò)這點(diǎn)還只是鮭魚(yú)好處的冰山一角。鮭魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)。每頓攝入85克的鮭魚(yú)就包含了20克蛋白質(zhì)，這對(duì)想增長(zhǎng)肌肉和減去脂肪的人來(lái)說(shuō)是非常理想的食物。鮭魚(yú)還可以幫助促進(jìn)新陳代謝。食用鮭魚(yú)意味著你攝入了更少的熱量、卻能更多燃燒脂肪。以上種種因素加起來(lái)，鮭魚(yú)當(dāng)之無(wú)愧是最健康食物排行榜的優(yōu)秀。
吃哪些食物可以有效預(yù)防性冷淡?就像很多照顧病人的護(hù)理人員都會(huì)建議病人多食用清淡食物的原理一樣，不同的食物對(duì)人體起著不同的作用，合理健康的飲食會(huì)給人的身體帶來(lái)正能量，所以男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活飲食一定要注意。
【本文由鄭州長(zhǎng)江醫(yī)院男科供稿】
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