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脫發(fā)嚴(yán)重（遺傳性脫發(fā)）

脫發(fā)嚴(yán)重的患者該如何正確的飲食

時(shí)間：2016-07-19來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　脫發(fā)嚴(yán)重的患者該如何正確的飲食?脫發(fā)嚴(yán)重患者大多都是因?yàn)榫裆系脑?，另外女性的體質(zhì)一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環(huán)境因素的影響，因而出現(xiàn)女性脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。其實(shí)脫發(fā)嚴(yán)重除了接受正規(guī)的治療之外，還可以通過食物來緩解，如杏仁、貝類、牛排、豆類、**、柑橘、葡萄干等食物對(duì)脫發(fā)嚴(yán)重都有很大的幫助。

　　1、豆類補(bǔ)充高蛋白：豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　2、**補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)：**和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，**中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　3、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生：貝類中含有豐富的鋅，可以幫助脫發(fā)嚴(yán)重患者的細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

　　4、柑橘促進(jìn)膠原合成：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　5、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)：牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排對(duì)脫發(fā)嚴(yán)重有幫助。

　　6、杏仁堅(jiān)固頭發(fā)：研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)嚴(yán)重的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發(fā)的超級(jí)食品。

　　7、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)：葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

　　另外，對(duì)于脫發(fā)嚴(yán)重的人來說，還要補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　以上就是“脫發(fā)嚴(yán)重的患者該如何正確的飲食”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。另外，專家還提醒脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、**的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是較好的治療食物。

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