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　　痛經(jīng)是婦科一種很常見的疾病，也是令很多女性十分討厭的，特別是在重要工作的時(shí)候，此時(shí)卻突然感到小腹部疼痛，造成患發(fā)的跟日常生活習(xí)慣有很大聯(lián)系，如：食用過多的冷飲、空調(diào)屋待得太久、勞動(dòng)力太強(qiáng)等等，那么，我們?cè)谌粘?yīng)如何注意呢?

　　1、避免冷飲

　　夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防不利。

　　2、切勿貪涼

　　夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。

　　3、勞逸結(jié)合

　　經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

　　以上就是關(guān)于痛經(jīng)注意事項(xiàng)，希望廣大的女性朋友們都能積極的掌握?？此粕钪凶龅氖虑楹孟穸紝?duì)身體沒有什么影響，其實(shí)恰恰就是這些不起眼的小病害了我們的身體，所以大家在日常生活中要養(yǎng)成連高的生活習(xí)慣，這樣才能避免其發(fā)病的危害所發(fā)生。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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