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腦供血不足的預防

　　腦供血不足的預防，雖然可以幫助我們遠離腦供血不足的傷害，但是這卻不能成為我們避開它的保護傘，畢竟預防只是在降低病癥的出現(xiàn)率，而對于它的到來還是沒辦法保證。下文所呈現(xiàn)的內容就是說的腦供血不足的遠離方案，希望對你有幫助。

　　1、禁忌煙酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　2、調整好生物鐘：大腦中存在一個管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。

　　3、保持積極樂觀的情緒：平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于較好狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　4、養(yǎng)成體育鍛煉的習慣：對于腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因為體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與遏制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。