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腦供血不足的預(yù)防

　　腦供血不足的預(yù)防，雖然可以幫助我們遠(yuǎn)離腦供血不足的傷害，但是這卻不能成為我們避開(kāi)它的保護(hù)傘，畢竟預(yù)防只是在降低病癥的出現(xiàn)率，而對(duì)于它的到來(lái)還是沒(méi)辦法保證。下文所呈現(xiàn)的內(nèi)容就是說(shuō)的腦供血不足的遠(yuǎn)離方案，希望對(duì)你有幫助。

　　1、禁忌煙酒：尼古丁與酒精中毒都會(huì)引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　2、調(diào)整好生物鐘：大腦中存在一個(gè)管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調(diào)，對(duì)健康造成危害。

　　3、保持積極樂(lè)觀的情緒：平時(shí)要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于較好狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

　　4、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣：對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)具有重要意義。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與遏制過(guò)程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。