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　　根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，結(jié)腸炎的發(fā)病率在增長，專家指出，這和大家對胃腸病預(yù)防的知識(shí)了解程度有關(guān)，同時(shí)也是和大家的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系的。所以了解結(jié)腸炎預(yù)防知識(shí)是非常有必要的。可以在一定程度上減少結(jié)腸炎的發(fā)病率，那么得了結(jié)腸炎該怎么預(yù)防呢?下面就隨著小編一起去具體的了解一下吧。由于結(jié)腸炎的高發(fā)病率，社會(huì)已經(jīng)對此進(jìn)行高度關(guān)注了，越來越多的人想知道怎么有效的預(yù)防結(jié)腸炎，其實(shí)結(jié)腸炎的發(fā)生和以下三個(gè)因素有關(guān)：過敏因素、感染因素、自身免疫因素。

　　1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。

　　2、提肛時(shí)一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。

　　3、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

　　4、做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。

　　此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校c鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。

　　對結(jié)腸炎進(jìn)行有效的預(yù)防，專家指出，我們要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣來提高自己的身體免疫力，尤其是在飲食上要避免吃一些不衛(wèi)生的、油炸等不健康的食物。這樣便可以有效的做到避免感染因素的存在。關(guān)于結(jié)腸炎預(yù)防知識(shí)，患者可以在生活中得到總結(jié)，也可以通過咨詢專家進(jìn)行學(xué)習(xí)。

【本文由西寧長城醫(yī)院消化科供稿】

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