失眠是困擾現(xiàn)在許多人的煩惱，失眠這種健康狀態(tài)應(yīng)該盡快消除。專家介紹說，失眠輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力等，還可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥的出現(xiàn)。
治療失眠講究科學(xué)，一些生活中的飲食很重要，下面為大家推薦幾味食療配方，讓你快速擺脫失眠的亞健康狀態(tài)。
1、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
2、將花生葉(鮮葉較好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。
3、茯神15克，生**黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入**，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
4、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
通過以上介紹，對于失眠癥，我想大家有個概念了，治療失眠的方法很多，具體治療還是要根據(jù)失眠患者的情況來診斷。