近幾年抑郁癥已經(jīng)算是心理疾病中較為人們所熟知的一種了，但是，對(duì)大家來說，還是可能在認(rèn)識(shí)抑郁癥上存在很多的不清楚的地方。這樣對(duì)于抑郁癥的治療就會(huì)造成很多的困擾。因此，要想取得更好的治療效果首先要知道早期抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些？接下來專家就來為您詳細(xì)介紹一下抑郁癥的癥狀希望上述內(nèi)容對(duì)您能有所幫助。

　　一：情緒狀態(tài)

　　包括了心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法、沉浸于無力感、每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，就會(huì)病奄奄、萎靡不振等，有趣的是，許多抑郁癥患者上午的情緒特別惡劣，不到下午2點(diǎn)以后爬不起來。根據(jù)所謂“時(shí)間生物學(xué)”領(lǐng)域的研究，健康人體的“腎上腺皮質(zhì)素”（專責(zé)處理壓力的荷爾蒙）的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有許多抑郁癥患者會(huì)喪失這種規(guī)律，一整天的腎上腺皮脂素分泌都很旺盛。

　　二：身體狀況

　　包括了食欲不振、睡眠品質(zhì)低落、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發(fā)、忽瘦忽胖、無法從睡眠狀態(tài)清醒過來、持續(xù)頭痛等，包括了食欲不振后，體重自然而然隨之下降。如果一年內(nèi)體重減少五公斤以上，或因此出現(xiàn)情緒異常波動(dòng)，又或者是一周內(nèi)體重減少一公斤以上，罹患抑郁癥的可能性也會(huì)大為提升。

　　大學(xué)生的內(nèi)心遠(yuǎn)沒有外界想象的那么堅(jiān)強(qiáng)，說到底，他們也還是剛剛成年的小大人。講演失敗、告白被拒、求職碰壁…等等的這些失敗和挫折，都可能讓大學(xué)生產(chǎn)生心理問題，而抑郁癥就是其中的一種。大學(xué)生抑郁癥治療可以有效緩解和消除抑郁情緒，幫助大學(xué)生重新找回心理健康和自信，比較常見的大學(xué)生抑郁癥治療方法有以下幾種。

　　一、保持良好的生活習(xí)慣

　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會(huì)產(chǎn)生滿足感，只會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

　　二、沐浴陽光多做運(yùn)動(dòng)

　　據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果較好。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會(huì)漸漸找回放松的心情。同時(shí)，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動(dòng)療法，比如打球、跑步、散步等等。