得了失眠癥怎么做，才能使自己真正的擺脫疾病呢?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院專家連建寧介紹，現(xiàn)實生活中，每個人都可能或多或少的失眠癥狀，這是很自然的事，大家不必驚慌。不過，如果你的失眠癥狀已經(jīng)嚴重到威脅健康了，就需要及時治療才行了。得了失眠癥怎么做，下面給大家介紹一下。

　　得了失眠癥怎么做，患者該怎樣調(diào)節(jié)失眠癥狀?

　　首先，得了失眠癥怎么做，在飲食上要做到有規(guī)律，避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質(zhì)，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助睡眠作用：如奇異果、豆?jié){、玉米湯。

　　患者要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，堅持早睡早起建議是在同一時間睡眠，在睡前要保持良好的心態(tài)，不能有任何雜念，此外也要營造一個優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境：關(guān)燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。

　　長期受失眠影響的患者，一定要調(diào)整睡姿，盡量要以自我感覺舒適度為主，建議可采用平躺或者是右側(cè)臥的方法，這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發(fā)生。

　　此外，患者不漏掉失眠癥的治療方法。凡是得了嚴重的失眠癥，都需要經(jīng)過專業(yè)治療才能好。怎么治療失眠癥呢?

　　優(yōu)秀專家推薦特色療法——“GR-HP腦源神經(jīng)基因修復技術(shù)”

　　北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的GR-HP腦源神經(jīng)基因修復技術(shù)建立了科學、完善的腦細胞和神經(jīng)遞質(zhì)之間的“細胞修復”和“遞質(zhì)平衡”的理論，從基因?qū)W的層面上破譯了失眠、抑郁、精神分裂、神經(jīng)衰弱、焦慮、恐懼等各種精神障礙疾病久治不愈的根本原因。

　　北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的GR-HP腦源神經(jīng)基因修復技術(shù)能快速修復受損基因，激活腦細胞再生。有效調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者癥狀，對失眠、抑郁、精神分裂、神經(jīng)衰弱、焦慮、恐懼等各種精神障礙疾病有顯著療效，3到5天有明顯好轉(zhuǎn)，1-3個療程**，且綠色，安全，高效，愈后可徹底杜絕復發(fā)。至今已成功**73000多名患者，解除了廣大患者及家人的困擾。

　　得了失眠癥怎么做，該怎么對自己的生活習慣進行疏導，上面已經(jīng)給大家介紹了，希望患者朋友們記住。北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家提醒您，要及時關(guān)注自身狀況，一旦出現(xiàn)上述病癥，第一時間咨詢醫(yī)生，或者去醫(yī)院就診，自己不要盲目吃藥，這不利于恢復健康。越早治療，越有利于疾病產(chǎn)生。