工作的繁忙，學(xué)習(xí)壓力過大，情緒低落喲或是受到生活的打擊，都會對人們的睡眠造成很大的影響，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。入睡困難、睡眠不深、睡眠缺失感、多夢、早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏等，如何治療失眠？
如何應(yīng)對失眠癥的困擾：
1、身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、哮喘、潰瘍病、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、生理造成的失眠。環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。