一：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
二：心慌失眠是怎么回事？據(jù)專家介紹，心律失常的癥狀首先表現(xiàn)為一種突然發(fā)生的規(guī)律或不規(guī)律的心悸、胸痛、眩暈、心前區(qū)不適感、憋悶、氣急、手足發(fā)涼和暈厥，甚至神志不清。我們專家通過(guò)最近幾年的臨床觀察研究同時(shí)可以看到隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)生心律失常的機(jī)會(huì)更多。
三：尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。
四：身心松弛，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
五：少部分心律失常病人可無(wú)明顯癥狀，比較規(guī)則，當(dāng)心律失常發(fā)生時(shí)，心臟搏動(dòng)之前先有沖動(dòng)的產(chǎn)生與傳導(dǎo)，心臟內(nèi)的激動(dòng)起源或者激動(dòng)傳導(dǎo)不正常，引起整個(gè)或部分心臟的活動(dòng)變得過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，或者各部分的激動(dòng)順序發(fā)生紊亂，引起心臟跳動(dòng)的速率或節(jié)律發(fā)生改變，引起心慌。
現(xiàn)如今的社會(huì)，大部分工作都已經(jīng)男女平等的社會(huì)，有很多原因致使女性熬夜，加班、打游戲、玩通宵等等。熬夜對(duì)身體的危害很大，特別是對(duì)女性的危害更大。