在孕晚期，胎兒體重迅速增加，準(zhǔn)媽媽媽很容易發(fā)生妊娠期高血壓等妊娠期合并癥，這時(shí)要特別注意，在飲食方面加以控制。因此要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、 攝入足量的鈣。妊娠后期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲(chǔ)備增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速、乳牙胚的形成等都需要大量的元素鈣。準(zhǔn)媽媽媽鈣的攝入量不足時(shí)，胎兒會(huì)動(dòng)用母體骨骼中的鈣，可能會(huì)致使準(zhǔn)媽媽媽患上軟骨病。胎兒缺鈣時(shí)還會(huì)發(fā)生顎骨及牙齒畸形、不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象。妊娠后期鈣的供給量應(yīng)為每日1 500毫克。準(zhǔn)媽媽媽除了多吃含鈣豐富的食物，還應(yīng)多攝入維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但不可過(guò)量，以免引起中毒。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、禽蛋等。

　　2、 攝入足量的維生素B1。維生素B1不足，容易引起嘔吐、倦怠、肌體無(wú)力，還可影響分娩時(shí)的子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。所以準(zhǔn)媽媽媽要注意攝取粗纖維食物。

　　3、 控制熱量。孕晚期，胎兒發(fā)育基本成熟，適當(dāng)控制進(jìn)食量，特別是高熱量食物，以免給分娩增加困難。此外，脂肪性食物里含過(guò)多的膽固醇，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，血壓升高，準(zhǔn)媽媽媽可能會(huì)因此出現(xiàn)高血壓病癥。因此，妊娠后期的食品，應(yīng)該以量少、豐富多樣為主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素的食物。

　　4、 選擇容易消化的食物。孕晚期，腸胃受到子宮的壓迫，也會(huì)有食欲不振的傾向，再加上肚子愈來(lái)愈大，用餐、行動(dòng)等方面都會(huì)感到不便，因此準(zhǔn)媽媽媽宜選擇容易消化的食物，并分多次進(jìn)食。

　　5、 選擇含鐵豐富的食物。孕晚期容易有貧血癥狀，要攝取足的鐵質(zhì)，避免進(jìn)食鹽分太重、含防腐劑、人工色素、味精等的食品同時(shí)，也不宜多吃含水分太多的水果，避免引起浮腫癥狀。

　　6、 要補(bǔ)充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)不能合成，必須從食物中獲得。魚(yú)肉中DHA含量較高，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多食用。

　　7、 要吃含有豐富維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果，有助于防治便秘。