隨著養(yǎng)生保健意識(shí)的增強(qiáng)，國(guó)人越來(lái)越多地關(guān)注中醫(yī)治未病理論。這對(duì)振興中醫(yī)來(lái)說(shuō)是好事，體現(xiàn)了中醫(yī)歷久彌新的獨(dú)特魅力。但在這一過(guò)程中，很多人誤認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生保健就是治療亞健康，應(yīng)予以澄清。

　　養(yǎng)生是中醫(yī)治未病的重要內(nèi)容。唐代大醫(yī)家孫思邈比較科學(xué)地將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個(gè)層次，“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”，反復(fù)告誡人們要“消未起之患，治病之疾，醫(yī)之于無(wú)事之前”。《醫(yī)學(xué)入門(mén)》認(rèn)為：“與其病后善服藥，莫若病前善自防?！庇纱丝闯觯爸挝床　北葋喗】档母拍钸€要**;“治未病”就是健康狀態(tài)下要懂得未雨綢繆，“亞健康”一般指盡管用儀器檢查正常，但實(shí)際上已處于健康與疾病的臨界點(diǎn)。應(yīng)運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生的方法預(yù)防亞健康。

　　養(yǎng)生是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法，保持身心健康，防止各種疾病發(fā)生發(fā)展。避免人體出現(xiàn)臨界狀態(tài)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的理論方法，分布于古代儒、釋、道、醫(yī)等諸子百家文庫(kù)中，不僅與醫(yī)療保健有關(guān)，還與家庭、倫理、教育等社會(huì)學(xué)有著廣泛的聯(lián)系。在當(dāng)代，涉及到了現(xiàn)代科學(xué)中預(yù)防醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)、行為科學(xué)、天文氣象學(xué)、地理醫(yī)學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域，實(shí)際上它是多學(xué)科知識(shí)與手段的有機(jī)綜合。

　　《素問(wèn)·上古天真論》提出了養(yǎng)生的基本內(nèi)容和要求：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱?！?/p>

　　遵行養(yǎng)生之術(shù)，首先是強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)，萬(wàn)物之根本也。”認(rèn)為自然界存在著人類(lèi)賴(lài)以生存的必要條件，人適應(yīng)自然界的變化才能達(dá)到身心健康。主張“因時(shí)之序”，順應(yīng)大自然春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律，使人體始終處于健康、有序、與自然界相平衡的狀態(tài)。

　　其次，強(qiáng)調(diào)靜以養(yǎng)神。養(yǎng)生只有做到形神共養(yǎng)，才能保持生命的健康和長(zhǎng)壽。其中，養(yǎng)神又為首務(wù)，神明則形安。即通過(guò)靜神修性增進(jìn)身體健康?，F(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)很多都源于情志因素，調(diào)養(yǎng)心神很有必要。

　　第三，強(qiáng)調(diào)調(diào)和陰陽(yáng)?！端貑?wèn)·生氣通天論》說(shuō)：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽(yáng)。”指出了陰陽(yáng)乃天人合一的根本，陰陽(yáng)調(diào)和乃生命健康的**準(zhǔn)則。

　　第四，強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)?！端貑?wèn)·生氣通天論》指出：“謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密?！闭f(shuō)明飲食合理搭配對(duì)身體健康具有基礎(chǔ)性作用?！端貑?wèn)·臟器法時(shí)論》提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的飲食基本準(zhǔn)則。注重調(diào)養(yǎng)脾胃，顧護(hù)后天，強(qiáng)化氣血生化之源。現(xiàn)在，人們多暴飲暴食，高血脂、高尿酸等問(wèn)題層出不窮。在出現(xiàn)問(wèn)題后再尋求養(yǎng)生保健的方法遠(yuǎn)不如防患于未然。

　　第五，強(qiáng)調(diào)保精護(hù)腎。精是氣、形、神的基礎(chǔ)。先天之精與后天之精藏于腎，形成腎中精氣。保護(hù)腎精的關(guān)鍵在于節(jié)欲，做到房事有節(jié)，不妄作勞，從而使腎精充盈，氣足神旺。

　　可以說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生不僅讓健康人提高生活質(zhì)量，而且能讓亞健康和已病之人走在疾病發(fā)展的前面，改善生活質(zhì)量。(李明亮)