人體每時每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分，并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外，以調(diào)節(jié)機體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護好腎臟功能，這對于中老年朋友尤為重要。

　　日常生活多飲水

　　水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，此時尤應(yīng)多飲水，以助排泄。

　　預(yù)防尿路感染

　　尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。

　　小心藥物傷腎

　　對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。

　　控制血壓

　　老年人腎動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時服藥控制血壓升高。

　　注意腰部保暖

　　熱天不可貪涼露宿，尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié)，要注意腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。