“治未病”是中醫(yī)細(xì)則的重要內(nèi)容。其意包括未病先防和既病防變兩個(gè)方面。未病先防包括養(yǎng)生諸法，如：運(yùn)動(dòng)健身，飲食粥攝、起居休養(yǎng)等。中醫(yī)認(rèn)為人體需要經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)氣血的運(yùn)行與新陳代謝，以維持自身健康。人類在漫長的進(jìn)化史中，每天為尋找食物需進(jìn)行大量體力活動(dòng)，因而使人體適應(yīng)了不斷活動(dòng)的生活方式。進(jìn)入農(nóng)耕社會(huì)后，由于出現(xiàn)部分人可以不勞而獲的社會(huì)結(jié)構(gòu)，少數(shù)人驕逸生活并未使其長壽。中醫(yī)在古代就已觀察到“出輿入輦”者常有“蹶痿之機(jī)”?，F(xiàn)代文明的物質(zhì)豐富，使大多數(shù)人能豐衣足食，但有相當(dāng)數(shù)量的人因攝入過多的食物營養(yǎng)而沒有足夠的體力活動(dòng)來消耗代謝這些營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致多余的營養(yǎng)物質(zhì)積聚體內(nèi)而影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致各類疾病發(fā)生。因而合適的攝入量與活動(dòng)量是同等重要的。中醫(yī)認(rèn)為飲食需要有節(jié)制，包括對(duì)量的控制，食物品種選擇、搭配等。在古代就提出“飲食自倍、脾胃乃傷”，五味（辛、甘、苦、酸、咸）要調(diào)和，過偏易致病。如辛辣食物多吃可傷肝損目。飲食物之間配伍禁忌要注重，如食棗吞柿可致胃結(jié)石，吃海鮮后即吃葡萄、西瓜等水果易腹瀉。偏嗜某些食物可影響身體營養(yǎng)代謝而致病，如腌制品、霉腐制品、油炸食品、生腥食品、冷凍食品等。均衡合理的飲食才有利于身體健康。中醫(yī)認(rèn)為起居休養(yǎng)對(duì)疾病的發(fā)生發(fā)展常起重要作用。起居無常，不能保證充足睡眠，七情過激，不能保持心境平和，時(shí)間一久就會(huì)變生百病。所謂積勞成疾，是由于長期身、心不能放松，對(duì)身體負(fù)債太多所造成的。既病防變是治未病的另一個(gè)重要方面。多數(shù)疾病初起時(shí)并不嚴(yán)重，只要注意適當(dāng)?shù)闹囵B(yǎng)和治療均會(huì)康復(fù)。但如果對(duì)疾病初起掉以輕心，則往往可使疾病由淺入深，由輕變重。如感冒初起有畏寒發(fā)熱、頭痛、咽痛、咳嗽、流涕等，注意休息，適當(dāng)飲食藥物治療后易較快恢復(fù)。但如不注意休息，飲食腥膩生冷，則會(huì)加重病情，甚至轉(zhuǎn)化為肺炎。糖尿病初時(shí)僅有升高，身體并無過多不適。但如不注意飲食控制及藥物治療，時(shí)間一長就會(huì)有多種極難醫(yī)治的并發(fā)癥出現(xiàn)。許多疾病由于初起并不嚴(yán)重，而我們常常不予重視，但到出現(xiàn)一蹶不振時(shí)則悔之晚矣。