佛教教人長保平常心有其道理，因?yàn)檫B西洋科學(xué)家都說，放松心情，保持平靜，專注于正面，有助提升一個(gè)人的免疫能力。紐約州立大學(xué)附屬醫(yī)院心理治療門診部主任帕斯說，人的心境和免疫活動有關(guān)連，“我們還沒找出可以不斷取用，然后測量免疫能力改善了多少的方法。” 不過，他說他和研究同仁確實(shí)發(fā)現(xiàn)了“很好的指針”，看出心理狀態(tài)和免疫能力的關(guān)連，這點(diǎn)仍需進(jìn)一步探討，但初步結(jié)果不容忽視。他的研究小組在最近一期“咨詢與臨床心理學(xué)期刊”提出報(bào)告，說他們找了三十三名醫(yī)學(xué)院和牙醫(yī)學(xué)院，確定對催眠術(shù)能夠反應(yīng)的學(xué)生，測試他們?nèi)绾蚊鎸Φ谝淮未罂肌?shí)驗(yàn)對象開始接受“放松”訓(xùn)練之前，和大考前三天，各抽一次血以供觀察。其中，約一半 (十女三男) 運(yùn)用自我催眠術(shù)，并參加集體催眠放松班。另一組則照常過日子。這簡單的放松技巧包括深呼吸、肌肉逐漸放松、觀想 (觀想自己能夠集中精神、記住學(xué)科內(nèi)容、甚至以歡欣的心情準(zhǔn)備應(yīng)付這要命的考試) 。這些“干預(yù)”練習(xí)連續(xù)一周，每天練半個(gè)小時(shí)。一周過后，有練放松技巧的學(xué)生，T型淋巴細(xì)胞的活動增加了百分之二十六到三十九。T型淋巴細(xì)胞是白血球細(xì)胞，也就是免疫系統(tǒng)功能是否發(fā)揮的重要指針。考試屆臨期間，沒練習(xí)放松的學(xué)生和有練習(xí)那組比起來，T型淋巴細(xì)胞面對挑戰(zhàn)的反應(yīng)能力低了百分之二十四到三十三，而越常練習(xí)放松技巧的學(xué)生，免疫系統(tǒng)的反應(yīng)越好。這是科學(xué)界首次觀察到放松動作對免疫系統(tǒng)有具體效果。大約十年前，一項(xiàng)研究顯示有參加“精神鼓舞班”的乳癌病患活得較長，這表示她們的免疫系統(tǒng)緩癌能力有所增強(qiáng)。觀察家說，帕斯小組的研究也許可以應(yīng)用到即將接受手術(shù)的病人身上。有些參加試驗(yàn)的牙醫(yī)學(xué)院學(xué)生就已計(jì)劃將來執(zhí)業(yè)時(shí)，將這套技術(shù)運(yùn)用到病人身上。帕斯說，這項(xiàng)試驗(yàn)規(guī)模很小，恐怕不夠證明上述結(jié)論。再說，每個(gè)人對催眠術(shù)的反應(yīng)能力也不一樣，科學(xué)界應(yīng)繼續(xù)探討更“普遍適用”的方法，看看別的放松技巧是否確實(shí)能提高免疫能力。 他說，許多“管理壓力”的技巧，如靜坐、放松和催眠，似乎能夠改變一個(gè)人的心態(tài)和幸福感，進(jìn)而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經(jīng)系的作用