你知道人體最穩(wěn)固的關(guān)節(jié)是什么嗎?肩關(guān)節(jié)?錯，答案是髖關(guān)節(jié)。它由股骨頭和髖臼構(gòu)成，是多軸性關(guān)節(jié)，能做屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)運動。此關(guān)節(jié)穩(wěn)固但欠靈活，是人類能直立行走的基礎(chǔ)。但是，當髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴重疾患的時候，它就不那么“堅強”了。

　　比如，當患陳舊性股骨頸骨折、晚期股骨頭壞死(患者常有髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，髖關(guān)節(jié)劇烈疼痛而無法緩解)、髖部骨腫瘤等疾病時，就需要考慮手術(shù)去掉病變關(guān)節(jié)，換上人造的髖關(guān)節(jié)。據(jù)報道，置換的人工關(guān)節(jié)90%以上術(shù)后20年還能正常發(fā)揮作用。但要使髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù)如初，術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練必不可少。

　　術(shù)后3月內(nèi)

　　◇ 手術(shù)當天：仰臥，雙膝間及術(shù)側(cè)腿外側(cè)墊枕，雙膝及足尖向上，以防髖內(nèi)收及內(nèi)、外旋。病情穩(wěn)定后改用半坐位，并開始練習靜止狀態(tài)下主動收縮腿部肌肉，防止深靜脈血栓形成。通過深呼吸、咳嗽，保持呼吸道通暢，預(yù)防肺部感染。

　　◇ 術(shù)后1周內(nèi)：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸加強鍛煉踝關(guān)節(jié)和股四頭肌(位于大腿前側(cè))，訓(xùn)練臥位到坐位的改變。

　　◇ 術(shù)后第7～14天：練習扶拐下床。先將健側(cè)腿移至床邊并下地站立，患側(cè)腿外展，屈髖小于45度，由他人協(xié)助抬起上身，使患側(cè)腿離床并使腳著地，再柱雙拐站起。上床時反之。

　　術(shù)后2周可開始下床活動。

　　離床第1天，上、下午各在床旁拄拐站立5～10分鐘;第2天開始扶拐、穿防滑平跟鞋行走，步行距離、時間逐漸增加，但每次不超過30分鐘，上、下午及睡前各行走1次，行走時患肢保持外展約30度。逐步學(xué)會借助雙拐行走，加強體位轉(zhuǎn)移及關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練。

　　此后，加強步態(tài)訓(xùn)練，在家人輔助下完成簡單的日常動作。逐漸練習扶手杖步行，學(xué)習入廁、穿脫鞋襪、坐車、上下樓梯等，如未做大轉(zhuǎn)子切骨則應(yīng)在術(shù)后6周棄拐行走。

　　術(shù)后3月后

　　髖關(guān)節(jié)已基本穩(wěn)定，但仍應(yīng)注意以下事項——

　　睡姿 睡眠時放枕于兩腿間，轉(zhuǎn)身時健側(cè)肢體向上，仰臥時勿交疊雙腿，側(cè)臥時將術(shù)側(cè)腿放在下面。

　　坐姿 勿過于前傾，保持髖關(guān)節(jié)彎曲不大于90度，避免坐矮椅或軟沙發(fā)。若必須坐矮椅，先將術(shù)側(cè)腿伸直，再借助雙臂及健側(cè)腿的力量緩慢坐下，勿墊高、交疊雙腿或“蹺二郎腿”。

　　坐下及起立 坐下前，慢慢將身體后移，直至健側(cè)腿觸到椅邊，再將術(shù)側(cè)腿向前伸直，利用椅柄支撐身體緩緩坐下;起立前，將身體移到椅邊，伸直術(shù)側(cè)腿，并利用椅柄將身體撐起。

　　如廁 不可蹲著，站起及坐下時要先伸直術(shù)側(cè)腿，健側(cè)腿慢慢屈膝坐下，始終保持膝蓋在髖關(guān)節(jié)以下，必要時可考慮升高廁位。

　　洗澡 站立洗浴。如使用浴缸，則要使用適當高度的坐椅。健側(cè)腿先移進去，術(shù)側(cè)腿要保持伸直并與身體同時移進浴缸，切勿扭轉(zhuǎn)身體。

　　拾物 可使用長柄鉗或?qū)⑿g(shù)側(cè)腿放在身后，然后跪下取物。

　　乘車 上車時，健側(cè)腿先上;下車時，術(shù)側(cè)腿先下。保持術(shù)側(cè)腿伸直。

　　其他 適當做輕巧運動并定期復(fù)診。如傷口流液、劇痛，下肢變形或有感染征象，應(yīng)立即告訴醫(yī)生。